5 วิธีลดไขมัน ลดหุ่นให้ผอมเพรียว พร้อมหน้าเรียว

ลดไขมันผอมหุ่นเพรียว

5 วิธีลดไขมัน ลดหุ่นให้ผอมเพรียว พร้อมหน้าเรียว

ลดไขมันผอมหุ่นเพรียว

5 วิธีลดไขมัน ลดหุ่นให้ผอมเพรียว พร้อมหน้าเรียว

สำหรับสาวๆ ที่กำลังประสบปัญหากับไขมันส่วนเกิน ที่นับวันยิ่งเพิ่มมากขึ้นๆ ออกกำลังกาย
เท่าไหร่ก็ไม่ผอมซักที ไหนจะหน้าบวมขึ้น เหนียงก็มา แขนขาก็หย่อนคล้อย ยิ่งอายุมากขึ้น
ระบบเผาผลาญของร่างกายก็ยิ่งเสื่อมถอย จะใส่ชุดแต่งตัวหรือจะออกไปข้างนอกก็ไม่มั่นใจ
พาลให้สุขภาพจิตเสียอีกต่างหาก
วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ เอามาฝากกันค่ะ ว่าเค้ามีวิธีการอย่างไรสำหรับสาวๆ ที่ช่วยทำให้ผอม สวย
หุ่นดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง แถมยกกระชับทั้งแขนขาและใบหน้า

ลดไขมัน

1. ออกกำลังกาย (อย่างสม่ำเสมอ)
สำหรับสาวๆ ทุกคนที่อยากมีความสวยจากภายในสู่ภายนอก ขอแนะนำให้เริ่มต้นออกกำลังกายค่ะ
เพราะนอกจากจะมีสุขภาพที่ดีแล้ว ร่างกายยังได้ขับของเสียระบายความร้อนออกทางเหงื่อ
ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้น แถมเวลาออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟิน สำหรับใครที่
เครียดๆ โดยเฉพาะจากการทำงาน จะช่วยทำให้มีความสุข สุขภาพจิตก็จะดีตามไปด้วยนะคะ
ขอแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีขึ้นไปก็เพียงพอแล้วค่ะ

2. เลือกรับประทานอาหาร
การนับแคลอรี่เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ทำได้ยากเหลือเกิน จริงมั้ยคะ? .. สำหรับใครที่อยากเริ่มต้น
ในการควบคุมอาหาร ขอแนะนำให้ทานแบบ “แบ่งมื้อทาน” และ “เลิกทานจุกจิก” เราอาจจะแบ่ง
จาก 3 มื้อเป็น 4 มื้อ โดยให้เน้นอาหารที่ #โปรตีนสูงไขมันต่ำ อาจจะไม่ต้องเคร่งเรื่องของการ
นับตัวเลขแคลอรี่มาก แต่ให้เน้นในการเลือกรับประทานอาหารก่อน เมื่อเราทำอย่างสม่ำเสมอ
จนเป็นนิสัย พอจะเริ่มนับแคลอรี่ก็จะเป็นเรื่องง่ายขึ้นเพราะเราเคยควบคุมอาหารมาก่อนอยู่แล้ว
และที่สำคัญ อาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ มักจะมีแคลอรี่ไม่เยอะมากนั่นเอง

3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
น้ำเป็นตัวช่วยสำคัญในเรื่องของการปรับสมดุลของร่างกาย และเป็นสิ่งที่เราจะขาดไม่ได้เลย
เพราะเป็นส่วนประกอบถึง 2ใน3 ของร่างกาย หากมีปริมาณน้ำน้อยเกินไปจะทำให้เซลล์ผิวแห้ง
ส่งผลไปถึงระบบอวัยวะภายในอย่างเรื่องของการขับถ่ายอีกด้วย
เพราะฉะนั้นสาวๆ อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายนะคะ แนะนำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วค่า

4. อย่ามองข้ามการพักผ่อน
อีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่เราอาจจะละเลยกัน นั่นคือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะ
การพักผ่อนน้อย เป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้ร่างกายเสื่อมถอย ผิวพรรณหม่นหมอง
โรคภัยก็จะเริ่มถามหา ระบบซ่อมแซมร่างกายก็จะสึกลงไป ฉะนั้นอย่าลืมให้ร่างกายได้พักผ่อน
นอนหลับให้เพียงพอ โดยนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง แนะนำให้นอนหลับให้ได้ในช่วง
4 ทุ่ม – ตี2 จะเป็นช่วงที่ร่างกายหลั่งสารต่างๆ อย่างเช่นสารเมลาโทนินหรือสารเอ็นโดรฟิน
ช่วยทั้งในเรื่องของการขจัดสารพิษที่ตกค้าง ทำให้ผิวสดใสอ่อนกว่าวัยอีกด้วยนะคะ

5. เลือกใช้ตัวช่วยเร่งด่วน ด้วยคลินิกความงาม
เรื่องของความสวยความงาม เราจำเป็นต้องดูแลให้ครบรอบด้าน การดูแลร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญ
รวมไปถึงความสวยจากภายนอกที่มองเห็นได้ง่ายที่สุด เพราะปัจจุบันมีเทคโนโลยีที่ช่วยให้เรา
สะดวกสบายขึ้น ประหยัดเวลาในการดูแลตัวเองไปได้ ด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ อย่างเช่น
การสลายไขมัน เฉพาะสัดส่วน LLD Fat สำหรับลดแก้ม ลดเหนียง หรือพุง แขน ก็สามารถฉีดได้
เหมาะสำหรับสาวๆที่อยากลดสัดส่วนเฉพาะจุด เวลาดูแลตัวเองน้อย หรือบางคนพยายามควบคุมอาหาร
ออกกำลังกายแล้ว แต่สัดส่วนก็ไม่ลงสักที หรือลงช้าก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก ที่ช่วยคุณได้
LLD FAT คือการฉีดสลายไขมันชนิดหนึ่ง ที่พัฒนามาใหม่ล่าสุด ให้ลดไขมันได้เร็ว และไม่บวม
เหมือน meso fat รุ่นเก่าๆ ที่อาจจะต้องพักฟื้นนาน และยังฮิตมาก ในการฉีดปรับรูปหน้าเล็ก
สำหรับสาวแก้มป่อง ไม่ว่าจะเป็น เหนียงที่ว่าลดยากสุดๆ

 

 

About Author

Related posts

Give a Reply