5 āļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļĨāļ”āļŦāļļāđˆāļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļ­āļĄāđ€āļžāļĢāļĩāļĒāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļĢāļĩāļĒāļ§

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļ§ āđ† āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļīāļ™ āļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļšāļ§āļąāļ™āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ† āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļœāļ­āļĄāļ‹āļąāļāļ—āļĩ āđ„āļŦāļ™āļˆāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļšāļ§āļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ‡āļāđ‡āļĄāļē āđāļ‚āļ™āļ‚āļēāļāđ‡āļŦāļĒāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāđ‰āļ­āļĒ āļĒāļīāđˆāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒ āļˆāļ°āđƒāļŠāđˆāļŠāļļāļ”āđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļ­āļāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆ āļžāļēāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āđ€āļŠāļĩāļĒāļ­āļĩāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļ

āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āđ€āļ­āļēāļĄāļēāļāļēāļāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° āļ§āđˆāļēāđ€āļ„āđ‰āļēāļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļ§ āđ† āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļ­āļĄ āļŠāļ§āļĒ āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩ āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡ āđāļ–āļĄāļĒāļāļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļ‚āļ™āļ‚āļēāđāļĨāļ°āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļē

āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™

1. āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ (āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­)

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļ§ āđ† āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļđāđˆāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ āļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ„āđˆāļ° āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāđ‰āļ§ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ‚āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļĢāļ°āļšāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ­āļ­āļāļ—āļēāļ‡āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ–āļĄāđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļŠāļēāļĢāđ€āļ­āđ‡āļ™āđ‚āļ”āļĢāļŸāļīāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ† āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āļāđ‡āļˆāļ°āļ”āļĩāļ•āļēāļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ°
āļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļĨāļ° 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĨāļ° 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āļāđ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ°

 

2. āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

āļāļēāļĢāļ™āļąāļšāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļāļīāļ™ āļˆāļĢāļīāļ‡āļĄāļąāđ‰āļĒāļ„āļ°? .. āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāļ™āđāļšāļš â€œāđāļšāđˆāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ—āļēāļ™â€ āđāļĨāļ° â€œāđ€āļĨāļīāļāļ—āļēāļ™āļˆāļļāļāļˆāļīāļâ€ āđ€āļĢāļēāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđāļšāđˆāļ‡āļˆāļēāļ 3 āļĄāļ·āđ‰āļ­ āđ€āļ›āđ‡āļ™ 4 āļĄāļ·āđ‰āļ­ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆ #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĢāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļĄāļēāļ āđāļ•āđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ™āđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒ āļžāļ­āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ™āļąāļšāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆ āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļēāđ€āļ„āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ āļĄāļąāļāļˆāļ°āļĄāļĩāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļāļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡

 

3. āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­

āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ‚āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ–āļķāļ‡ 2 āđƒāļ™ 3 āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŦāļēāļāļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ™āđ‰āļģāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‰āļ°āļ™āļąāđ‰āļ™āļŠāļēāļ§ āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļ°āļ„āļ° āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 8-10 āđāļāđ‰āļ§āļ„āđˆāļē

 

 

4. āļ­āļĒāđˆāļēāļĄāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄāļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™

āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĨāļ°āđ€āļĨāļĒāļāļąāļ™ āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒ āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āļŦāļĄāđˆāļ™āļŦāļĄāļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ āļąāļĒāļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ–āļēāļĄāļŦāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āļˆāļ°āļŠāļķāļāļĨāļ‡āđ„āļ› āļ‰āļ°āļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ‚āļ”āļĒāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 7-8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ 4 āļ—āļļāđˆāļĄ â€“ āļ•āļĩ2 āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļŠāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŠāļēāļĢāđ€āļ­āđ‡āļ™āđ‚āļ”āļĢāļŸāļīāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļ•āļāļ„āđ‰āļēāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŠāļ”āđƒāļŠāļ­āđˆāļ­āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ§āļąāļĒāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ°

 

 

 

 

5. āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄ

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄ āđ€āļĢāļēāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđāļĨāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļšāļĢāļ­āļšāļ”āđ‰āļēāļ™ āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ āļĢāļ§āļĄāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļˆāļēāļāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļĄāļĩāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļŠāļšāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™
āļāļēāļĢāļŠāļĨāļēāļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™ LLD FAT āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĨāļ”āđāļāđ‰āļĄ āļĨāļ”āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļļāļ‡ āđāļ‚āļ™ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‰āļĩāļ”āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļ§ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļĨāļ”āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļˆāļļāļ” āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄ āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļĨāļ‡āļŠāļąāļāļ—āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļ‡āļŠāđ‰āļēāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰ LLD FAT  āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļŠāļĨāļēāļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļžāļąāļ’āļ™āļēāļĄāļēāđƒāļŦāļĄāđˆāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” āđƒāļŦāđ‰āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļšāļ§āļĄ āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™ meso fat āļĢāļļāđˆāļ™āđ€āļāđˆāļē āđ† āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļąāļāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ™āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŪāļīāļ•āļĄāļēāļ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ›āļĢāļąāļšāļĢāļđāļ›āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļĨāđ‡āļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļ§āđāļāđ‰āļĄāļ›āđˆāļ­āļ‡ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļĨāļ”āļĒāļēāļāļŠāļļāļ” āđ†

 

charmerclinic, hifu, laser, meso, mesofat, āļāļĢāļ°, āļŠāļīāļ§, āļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ™, āļ‰āļĩāļ”āļœāļīāļ§, āļ‰āļĩāļ”āļœāļīāļ§āļ‚āļēāļ§, āļ›āļĢāļąāļšāļĢāļđāļ›āļŦāļ™āđ‰āļē, āļ›āļĢāļąāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļĢāļĩāļĒāļ§, āļœāļīāļ§āļ‚āļēāļ§, āļœāļīāļ§āđƒāļŠ, āļāđ‰āļē, āļĢāđ‰āļ­āļĒāđ„āļŦāļĄ, āļĢāđ‰āļ­āļĒāđ„āļŦāļĄpdo, āļĢāđ‰āļ­āļĒāđ„āļŦāļĄāļāđ‰āļēāļ‡āļ›āļĨāļē, āļĢāđ‰āļ­āļĒāđ„āļŦāļĄāđ€āļ‡āļĩāđˆāļĒāļ‡, āļĨāļ”āļāļĢāļēāļĄ, āļĨāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ, āļĨāļ”āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ‡, āļĨāļ”āđāļāđ‰āļĄ, āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™, āļŠāļīāļ§āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš, āđ€āļĄāđ‚āļŠ, āđ€āļĄāđ‚āļŠāļŦāļ™āđ‰āļē, āđ€āļĄāđ‚āļŠāļŦāļ™āđ‰āļēāđƒāļŠ

āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ